Ganzheitliche Ernährungsberatung mit Darmfokus – für mehr Energie, Balance und gesunde Langlebigkeit.
Ob Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit oder Hautprobleme – wir schauen gemeinsam, was dein Körper wirklich braucht. Meine Beratung ist individuell, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert. Bei Bedarf nutze ich moderne Analysen, um Ungleichgewichte sichtbar zu machen und die passenden Schritte für dich abzuleiten. So erhältst du keine 08/15-Empfehlungen, sondern Lösungen, die dich nachhaltig weiterbringen.
Meine Schwerpunkte
✓ Energie & Fokus stärken
✓ Verdauung & Unverträglichkeiten ins Gleichgewicht bringen
✓ Immunsystem & Resilienz aufbauen
✓ Nährstoff- & Fettsäurestatus sichtbar machen (Mikrobiom-, Blut- & Fettsäureanalysen)
✓ Haut & Entzündungen beruhigen
Mein Angebot
Verdauung in Balance – Individuelle Beratung
Wir finden Ursachen, beruhigen den Darm und bringen deinen Alltag zurück in Leichtigkeit.
✓ Bluttests - CH-Partnerlabor für Nährstoffstatus & Entzündungsmarker (optional)
✓ Mikrobiomanalyse (optional)
✓ Alltagsroutinen, die wirklich machbar sind
Ablauf:
1) Kennenlernen
2) Tests auswählen oder Anamnese
3) Auswertung & Plan
4) Umsetzung
Prävention & Leichtigkeit – Wunschgewicht ohne Diätstress
Nachhaltig Gewicht regulieren, Energie aufbauen und den Darm stärken – ohne Verbote.
✓ Bluttests (CH-Partnerlabor) für Stoffwechsel- & Nährstoffprofil
✓ Wochenplan & Baukasten für einfache Mahlzeiten
✓ Darmfreundliche Gewohnheiten: Meal-Prep, Schlaf, Stress
Ablauf:
1) Ist-Stand & Ziel
2) Tests
3) Plan
4) Check-ins
Mikrobiom Analyse - Deine Darmflora im Fokus
Klare Einblicke in dein Mikrobiom – mit konkreten Schritten für Ernährung & Alltag.
✓ eine Laboranalyse deiner Darmbakterien inkl. Report
✓ 45-min Besprechung & verständliche Auswertung
✓ Massnahmenplan: Ernährung, Prä-/Probiotika, Routinen
✓ Optional: Bluttests (CH-Partnerlabor) zur Nährstoff-Feinabstimmung
Ablauf:
1) Testkit bestellen
2) Probe abgeben
3) Auswertung
4) Plan
Küchen-Reset – Struktur & Leichtigkeit im Alltag
Eine Küche, die gesundes Essen einfach macht – übersichtlich, praktisch, schön.
✓ Vorräte-, Kühl- & Gewürz-Check mit klarer Struktur
✓ Einkaufsliste & Basics für darmfreundliche Küche
✓ Gewürze & Basics für eine darmfreundliche Küche
✓ Tipps zu Lagerung, Meal-Prep-Zonen & Routinen
Ablauf:
1) Rundgang/Video-Call
2) Sortieren & System
3) Liste & Plan
Kinderkochworkshops – mit Spaß zu gesunden Essgewohnheiten
In meinen liebevoll gestalteten Kochworkshops entdecken Kinder spielerisch die Welt der gesunden Ernährung. Gemeinsam schnippeln, rühren und probieren wir bunte, leckere und darmfreundliche Rezepte – ganz ohne Druck, aber mit ganz viel Freude.
Die Kinder lernen:
✓ woher unsere Lebensmittel kommen
✓ wie ausgewogene Ernährung schmeckt und Spaß macht
✓ selbstwirksam und mit Freude in der Küche aktiv zu sein
✓ einfache, gesunde Snacks & Gerichte selbst zuzubereiten
Ob Nicecream, bunte Kefir-Drinks oder knusprige Dinkel-Kugeln – jedes Kind darf mitmachen, experimentieren und am Ende stolz sein auf das, was gemeinsam entstanden ist.
Für Kinder von ca. 6 bis 13 Jahren.
Als Gruppe buchbar – ideal für Geburtstage oder Ferienaktivitäten.
Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät – spürst Du es im ganzen Körper
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